Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), benannt nach dem japanischen Arzt Izumi Tabata. Ein Tabata-Workout dauert insgesamt nur vier Minuten und besteht aus acht Intervallen. Jedes Intervall setzt sich aus 20 Sekunden maximaler Belastung und 10 Sekunden Pause zusammen.Tae Bo verbessert die Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den Kalorienverbrauch ankurbelt und Stress abbaut. Ein DeepWork Kurs zeichnet sich durch fließende Bewegungsabläufe aus, die in verschiedenen Phasen ausgeführt werden. DeepWork verbessert die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance. Es fördert die Körperwahrnehmung, reduziert Stress und kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 2631413

Beginn: Do., 22.10.2026, 19:00 - 20:30 Uhr

Kursende: 29.10.2026

Dauer: 2 Einheiten

Kursort: 1.2 (1.Etage)

Gebühr: 20,00 € (inkl. MwSt.)