Du möchtest deinen Körper in den Sommerferien eine Woche lang so richtig herausfordern und neue Bewegungs- und Pilatesformen kennenlernen? Dann ist die „Intensivwoche Pilates“ genau das Richtige für dich! Fünf Termine à 75 Minuten, nette Menschen und ein Ziel: dein Körper in Topform! Jede Einheit hat ihren eigenen Fokus.
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein vereint. Im Mittelpunkt steht die Körpermitte („Core“) mit seiner tiefen Rumpfmuskulatur, die als stabiles Zentrum für alle Bewegungen dient. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt diese Körpermitte, verbessert die Haltung, kräftigt, löst Verspannungen und schult die.
Die 5 Einheiten im Überblick:
20.07.2026: Pilates & Mobility - Pilates mit Faszienrolle: Aufrollen, lösen, loslassen: In dieser Einheit kombinieren wir klassisches Pilates mit gezielter Faszienarbeit. Die Faszienrolle hilft dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu steigern und den Körper tief zu mobilisieren – die perfekte Grundlage für die Woche.
21.07.2026: Pilates & Strength – Pileates mit Kurzhanteln: Pilates trifft Krafttraining! Diese Kombination ist unser besonderes Highlight: Kontrollierte Pilates-Bewegungen werden durch den Einsatz von Kurzhanteln ergänzt – für mehr Muskelaufbau, mehr Stabilität und ein effektives Ganzkörper-Workout der besonderen Art.
22.07.2026: Barre Pilates Barre Pilates ist ein hocheffektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga an der Ballettstange (Barre) verbindet. Es stärkt besonders die Rumpfmuskulatur (Core), strafft Beine und Po durch kleine, pulsierende Bewegungen und verbessert Haltung, Flexibilität sowie Gleichgewicht.
23.07.2026: Standing Pilates – Arms & Shoulders: Pilates mal ganz ohne Matte! In dieser Einheit trainieren wir vollständig im Stehen mit dem Fokus auf Arme, Schultern und den oberen Rücken. Ideal für alle, die ihre Haltung verbessern und die oft vernachlässigte Oberkörpermuskulatur gezielt kräftigen möchten.
24.07.2026: Full Body Pilates – Die Kombination Der krönende Abschluss: In dieser Einheit fließen alle Elemente der Woche zusammen – ein ganzheitliches Full-Body-Pilates-Workout, das Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein vereint. Bitte bringen Sie ihre eigene Matte mit.
Das gibt’s on-top: Detox-Wasser-Flat in jeder Einheit.
Eine kleine Goody-Bag bei Buchung der gesamten Reihe.
Die Einheiten sind auch einzeln buchbar.

Status:

Kursnr.: 2621900

Beginn: Mo., 20.07.2026, 09:45 - 11:00 Uhr

Kursende: 24.07.2026

Dauer: 5 Einheiten

Kursort: outdoor

Gebühr: 75,00 € (inkl. MwSt.)