Atemtraining in der Parkanlage Hauptfriedhof
Bei diesem einstündigen Spaziergang erleben Sie die wohltuende Wirkung des bewussten Atmens – in Bewegung und im Freien. Heilpraktikerin Ute Reinke stellt ausgewählte Atemübungen vor und gewährt Einblicke in die Atemtherapie. Die angeleiteten Übungen werden ausführlich erklärt und können anschließend gut im Alltag eingesetzt werden. Bei gemäßigtem Schritttempo werden Übungen im Gehen und Stehen durchgeführt.
Bei jedem Termin werden andere Übungen vorgestellt. Die Termine sind einzeln zu jeweils 9 € oder als „Kurzkurs“ (alle 3 Termine) für 21 € buchbar.

Die Gebühr wird nach Eingabe von uns reduziert, so dass Sie eine Anmeldebestätigung über die Gebühr von 21€ erhalten.

So., 08.08.2021, 10:00 – 11:00 Uhr, Anmeldung

In seinem neuen Programm ab dem 16. August 21 bieten wir zwischen Montag und Freitag täglich Yogakurse an. Ob Good night Yoga, Hatha Yoga oder Ashtanga-Vinyasa-Yoga: Das ganzheitliche Gesundheitssystem bietet zahlreiche Möglichkeiten der Entspannung. Belastungen, Stress und Ängste in Beruf und Alltag sind Schlafräuber. Gerade dann, wenn der Kopf am Ende des Tages abschaltet, beginnen die Gedanken zu rotieren und wir finden schwer zur Ruhe. Yoga führt zu mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Stärke im Alltag. Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, erfährt schon bald die Wirkung des Yoga: das Gefühl völliger Entspannung, eine Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen und von Schulter- und Nackenverspannungen, ein Anstieg von Vitalität und Energie, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und eine allgemeine Stärkung des Immunsystems. Das Kulturzentrum bietet ab Hybridangebote finden gleichzeitig online als auch digital statt. Bei Anmeldungen geben die Teilnehmer:innen bitte gewünschte Kursform an. Die online Angebote werden über die Plattform zoom gestreamt.

Unsere Angebote zum rund um das Thema Entspannung finden Sie unter dem angeziegten link.

Verwöhnen Sie Körper Geist und Seele!

Nach den Sommerferien ist vor dem Winter. Unser Herbstprogramm beginnt und wir freuen uns, Ihnen über 200 Kursangebote zur Verfügung stellen zu können. Ob online, analog oder hybrid – ob für Babys, Senior:innen, Kids – ob alleine, mit dem Kind oder als Paar: Es wartet ein Kursprogramm für die gesamte Familie.

Hier finden Sie unsere gesamte Übersicht unserer Kurse der Erwachsenenbildung:

Angebote der Erwachsenenbildung
Eltern-Kind-Angebote
Fitness
Entspannungsangebote
Kunstangebote

Angebote für Kinder
aus dem Bereich Tanz
Kreativangebote


Angebote für Senior:innen
Bewegungskurse
Medienangebote

Wir freuen uns auf Sie!

Pünktlich zum Schulbeginn heißt Sie unser Team vom café balou wieder herzlich willkommen! Nach einer langen Pause servieren wir wie gewohnt unsere traditionelle Waffeln, Kuchen, zahlreiche Eissorten, Kaltgetränke und natürlich Kaffee in unterschiedlichen Variationen. Es gelten die Regeln der aktuellen CoronaSchuVo.

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen!


Mo, Di, Do: 14:30-18Mi: 14:30-24:00
Fr, Sa, So: nur an Veranstaltungen
In den Schulferien: Geschlossen

Outdoor-Angebote für Körper und Geist

Aus diesem Grund hält das Kulturzentrum balou e.V. spezielle Outdoorkurse im April für seine Teilnehmer:innen bereit. Mit einer Wanderung der besonderen Art wartet Manfred Plieske, Entspannungstrainer und Übungsleiter für Orthopädie, auf alle lauf-freudigen Teilnehmer:innen. Der SGV-Wanderführer nimmt seine Teilnehmer*innen an diesen Vormittagen mit auf eine Reihe wunderbarer Waldspaziergänge „für Körper, Geist und Seele“. Die Workshops sind inspiriert von KAHA, Indian Balance, Qi Gong, Tai Ji und Shinrin Yoku (Waldgesundheit), stehen jeweils unter einem speziellen Thema und werden gehören zu einer Reihe, die bis in den Juni angeboten werden. Manfred Plieske vermittelt seinen Gästen Methoden, Perspektiven und Ansätze für mehr Stabilität – nicht nur körperlich: mentale Entspannung in freier Natur! Die Kurse kosten jeweils 18,- Euro.

Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung! Die Ausflüge fallen bei Sturm und Starkregen aus.

Folgende Termine werden angeboten:


14. August2021, 10. – 13:00 Uhr, Länge der Strecke: ca 3 – 4 km
Treffpunkt: Wanderparkplatz Niederhofer Holz, Am Ellberg, 44265 Dortmund ÖPNV Linie 442, Anmeldung

Anmeldungen sind ab sofort direkt online, telefonisch MO-FR zwischen 9-12 Uhr unter 0231 -99773630 oder via Mail an post@balou-dortmund.de möglich.


Ein Workout für Mütter mit Kindern von 0 bis 1 Jahr
Dank dieses Workouts müssen (frischgebackene) Mütter nicht mehr auf ihr Fitnesstraining verzichten!

Zu unserem Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining bringen Sie Ihren Nachwuchs einfach mit! Dieser Kurs findet – je nach Wetterlage – indoor bzw outdoor statt.

Mo, 23. Aug – 11.Okt. 21 |10:10 – 11:05 Uhr | 31 Euro


Die Party-Reihe mit Resident DJ Marcel und wechselnden Gast DJs feiert ihr Comeback nach der Corona-Pause! Tanzhungrigen Menschen wird hier 5 Stunden lang bester Salsa, Bachata, Kizomba, Merengue, Son Cubano & Cha Cha Cha geboten. Das Ganze wie gewohnt im wunderschönen Ambiente des café balou. In einem einstündigen Workshop kann vorher Kizomba intensiv trainiert werden! (Infos s.u.)
Die Personenzahl ist beschränkt, Einlass nur gegen Vorverkaufskarten – die Karten werden nach Geldeingang per Mail verschickt. – Eine Anmeldung ist nur über die Website möglich!

Die Veranstaltungen finden unter den an diesem Tag geltenden Bedingungen der CoronaSchuVo statt. Eine kurzfristige Absage oder Verringerung der Einlasszahlen ist möglich!
Aktuelle Informationen hier auf dieser Seite.

Workshop: „Kizomba Dialogue“ mit Andi No

Kizomba als Dialog bedeutet, als Führender Angebote zu machen und dem Folgenden den Raum zu geben, auf seine eigene Art darauf einzugehen. Dadurch entstehen wieder neue Angebote und es kann ein interessanter und spontaner Tanz entstehen.

Malen ist Entspannung und Abtauchen in die eigene Seele – Urlaub pur also! Warum also nicht auch den Einstieg ins Wochenende mit Urlaubsgefühlen starten?!
Das After-Work- Angebot des Kulturzentrums balou am Freitag, den 6. August 21 ,bietet genau das. Jede:r  Teilnehmer:in gestaltet zwischen 17:30 – 20:15 Uhr mit einfachen künstlerischen Tricks ein Landschafts-Bild und kann dies fertig mit nach Hause nehmen! Spaß in der Gruppe, Spaß an der eigenen Kreativität – freuen Sie sich auf einen entspannten und erfolgreichen Abend. Die Kursleiterin stellt Motive sowie Leinwand und Farben zur Verfügung (gerne kann ein eigenes (Handy)Bild mitgebracht werden).  Die Gebühr beträgt 27,50 Euro.

Anmeldungen sind ab sofort telefonisch MO-FR zwischen 9-12 Uhr unter 0231 -99773630 oder via Mail an post@balou-dortmund.de oer über folgenden link möglich:

Ab dem 1. August geht das Testzentrum in die Sommerpause. Unsere letzten Termine sind:

Freitag, 30. Juli: 14 – 17 Uhr
Samstag, 31. Juli: 8-12 Uhr

OHNE Termin in der TURNHALLE!

Bleiben Sie gesund!

Ihr balou Testteam

Auch nach den Ferien bietet unsere Jugendkunstschule weiterhin einige Freizeitangebote für Kids ab 4. Folgende Kurse freuen sich noch über Zuwachs:

aus dem Bereich Tanz:
Tänzerische Früherziehung 4-6 J, Grundlage für Ballett
montags, 14:30 – 15:15 Uhr, (von 23. August – 4.Okt), 28,50 Euro Anmeldung
dienstags, 14:45 – 15:30 Uhr, (von 24. August – 5.Okt),28,50 Euro Anmeldung

Tanzen für Kinder 4-6 J(Di), 17:05 – -17:50 Uhr, 24. Aug. – 5. Okt), 29,50 Euro Anmeldung

HipHop und Streetdance for boys
montags, 14:55 – 15:55 Uhr, 23. Aug – 4. Okt, 40,50 Euro Anmeldung

Minidancer 4-5J.
donnerstags, 14:45 – 15:30 Uhr, 28.Okt – 16.12Uhr, 30,50 Euro Anmeldung

Chart Kids (5-7 J)
donnerstags ,15:40 – 16:40 Uhr, 40,50 Euro (26,Aug – 7 Okt), 40.50 Euro Anmeldung

Kreativkurse:
Malen und Zeichnen ab 12 Jahre (Di)
dienstags, 18:15 – 19:45 Uhr, 24. Aug – 14.Dez), 88 Euro Anmeldung

Kinder Kunst Atelier:
Kids ab 5: mittwochs, 15:00 – 16:00Uhr, (25. Aug – 6.Okt), 34,50 Euro Anmeldung
Kids ab 7: mittwochs, 16:15 – 17:15 Uhr (25. Aug – 6.Okt), 34,50 Euro Anmeldung

Kreativwerkstatt ab 5 J.:
donnerstags, 16:15 – 17:15 Uhr (26.Aug – 7.Okt.), 40,50 Euro Anmeldung