Körperliche und psychische Entspannung mit PMR

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als bewährtes und anerkanntes Verfahren und wird im August mittwochs 18. August – 20. Oktober zwischen 19:30- 20:45 Uhr sowie von Mi., 25. August -13.Oktober zwischen 18:30 – 19:15 Uhr auch bei uns angeboten. Durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen können Spannungen abgebaut und die eigene Körperwahrnehmung geschult werden. Das Verfahren ist rasch zu erlernen und ist problemlos in alltäglichen Situationen anzuwenden. Das Ziel ist es, auf diesem Wege eine umfassende körperliche und psychische Entspannung zu erreichen. PMR wird auch in der Verhaltenstherapie eingesetzt, bei der Behandlung von Angststörungen und in der Schmerztherapie. Gute Erfolge werden erzielt bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Hypertonie, d.h. bei Erkrankungen, die in Zusammenhang mit Stress stehen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf maximal 12 begrenzt. Die Kursgebühr beträgt jeweils 30 Euro.


Für Unentschlossene ist eine Schnupperstunde grundsätzlich möglich. WIr erheben hierfür eine Gebühr von 5 Euro, die nach einer Anmeldung verrechnen werden.

Zurück