DigiDienstag – Entspannung@home

Kurze dunkle Tage, usseliges Wetter und draußen lauern auch noch hochansteckende Viren – der tiefe Winter ist eindeutig die Zeit für daheim. Einen Kontrast zum Herumlümmeln auf dem Sofa bietet vom 18. Januar bis zum 8. März 2022 der DIGIDienstag allen Menschen, die es sich in den eigenen vier Wänden geistig und körperlich gut gehen lassen möchten. Für die einmalige Zahlung von 80 Euro können sie an 8 Dienstags-Terminen drei aufeinanderfolgende Kurse wahrnehmen. Die drei Angebote, die Körper, Geist und Kreativität ansprechen sind: Entschleunigung mit Stop & Stille, Sich tanzend erleben mit Körper & Kontraste und Detox-Yoga mit A & Om.


ONLINE Stop & Stille, Zur Ruhe kommen, 17:45-18:45 Uhr

In unserer schnelllebigen und reizüberfluteten Zeit fällt es immer schwerer, sich auf sich und seine eigene Mitte zu konzentrieren. Wolfgang Keuter gibt mit einfachen Übungen Einblicke in die von ihm entwickelte Methode Slow Acting. Sie bietet mit unterschiedlichen Medien, Möglichkeiten die eigene Präsenz und so das gegenwärtige Sein zu schulen. Eine ihrer Grundlagen ist die Selbsterfahrung durch prägnante, gestalterische Stilmittel.
Kursleitung: Wolfgang Keuter

ONLINE Körper & Kontraste, Sich tanzend erleben. 19-20 Uhr

In diesem Angebot wollen wir unseren Körper tanzend erfahren. Dabei spielen wir mit Bewegungsspektren von Kontrasten z.B. schnell – langsam, steif – flexibel, aber auch mit einzelnen Körperteilen und experimentieren zu welchen Bewegungen uns bestimmte Themen anregen. Friederike Repp arbeitet mit Methoden aus unterschiedlichen tanz- und bewegungstherapeutischen Ansätzen wie z.B. dem DanseVita©.
Kursleitung: Friederike Repp


ONLINE Yoga Detox: A & Om, , 20:15-21:15

In diesem Hatha-Yoga-Kurs lernen die Teilnehmenden eine auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) aufbauende, sportive Form des Yoga kennen. Über die Yoga-Praxis hinaus erhalten die Gäste dabei in jeder der 8 Einheiten eine kleine Einführung in Themen rund um das Thema „Detoxing für Körper und Geist“: (1) Detox, (2) Ernährung, (3) Starker Rücken, (4) Yoga, (5) Meditation, (6) Gelenke, (7) Entspannung, (8) Motivation. Wer an allen 8 Einheiten teilnimmt, kann das Angebot als Präventionsangebot mit der Krankenkasse abrechnen!
Kursleitung: Anne Thiele

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